UM PEDIDO DE ACONSELHAMENTO

J.TAVARES, MD, FCCP, FAASM

joaquim.tavares15@gmail.com

23.03.2009

Um pedido de aconselhamento

 

Pergunta: "Orientação de estudos, métodos e regras, assim como alimentação, horas de descanso "sono", para que possa ter sucesso no curso que vou começar"

Pedido de aconselhamento Ilustre Dr. As minhas sinceras desculpas por este incómodo, pois é de todo conhecido quanto lhe falta tempo para as preenchidas tarefas diárias de tamanha importância que tem a fazer. Bem o Dr. é um conhecido meu de há muitos anos, pois te conheço desde os tempos de estudos em Lisboa assim como dos desafios do campo do Hospital Santa Maria e da Cidade Universitária e sempre o admirei e tomei-o como referência tanto assim que me deu alguns conselhos nesse tempo, pois sou da geração mais baixa. O meu pedido é no sentido de me (se possível) dar uma orientação de estudos como médico, em "métodos e regras, assim como alimentação, horas de descanso (sono), para que possa ter sucesso no curso que vou iniciar precisamente hoje (Curso de CCNA, CCNP e CCNE ), pois é um curso que exige bastante estudo e um esforço tremendo e pretendo fazê-lo com brilhantismo, porque é de uma grande importância para a minha carreira. Sou Informático e este é um curso do Cisco, relacionado com os Servidores. Aguardo os seus conselhos Muito obrigado 2009/2/25

Indo directamente ao assunto: não há fórmulas especiais para o sucesso em qualquer área;

1 - Perseverança;

2 - Acreditar que todos temos capacidade de triunfar;

3 - Ter um plano de estudos e não deixar que NADA nos desvie desse plano (1 hora, 2 horas, 3 horas, etc.; há pessoas, que na gíria de especialistas das doenças de sono, apelidamos de "corujas da noite" - night owls e que estão na sua máxima capacidade intelectual depois das 9 da noite e que estudam melhor à noite; há outras, apelidadas de "galos matinais" - morning larks, que atingem o máximo antes das 4 da tarde e que estudam melhor antes do poente (tens que saber o teu tipo e tirar proveito).

4 - As pessoas variam quanto aos requerimentos de sono: algumas necessitam somente de 4 horas e outras necessitam de 10 horas; em geral, necessitamos de 6 a 8 horas de sono para que os nossos neurónios recuperem pelo menos 80% das suas capacidades.

5 - Exercício físico diário (evitar exercícios físicos 4 a 6 horas antes de ir dormir, com o perigo de excitar as catecolaminas, que te vão causar insónia).

6 - Levantar-se à mesma hora do dia todos os dias, sem excepções, para evitar a avaria do nosso relógio biológico.

7 - Alimentação equilibrada (não vou começar com este ponto, porque iríamos levar todo o dia a falar nele).

8 - Não prestar muita atenção aos"amigos" que te chamam de marrão ou "não és cool" porque tens um plano na vida: vão-te aplaudir mais tarde, acredita-me!

Votos de sucesso!

Djoca!
 

Pedido de aconselhamento

Ilustre Dr.

As minhas sinceras desculpas por este incómodo, pois é de todo conhecido quanto lhe falta tempo para as preenchidas tarefas diárias de tamanha importância que tem a fazer.

Bem o Dr. é um conhecido meu de há muitos anos, pois te conheço desde os tempos de estudos em Lisboa assim como dos desafios do campo do Hospital Santa Maria e da Cidade Universitária e sempre o admirei e tomei-o como referência tanto assim que me deu alguns conselhos nesse tempo, pois sou da geração mais baixa.

O meu pedido é no sentido de me (se possível) dar uma orientação de estudos como médico, em "métodos e regras, assim como alimentação, horas de descanso (sono), para que possa ter sucesso no curso que vou iniciar precisamente hoje (Curso de CCNA, CCNP e CCNE ), pois é um curso que exige bastante estudo e um esforço tremendo e pretendo fazê-lo com brilhantismo, porque é de uma grande importância para a minha carreira. Sou Informático e este é um curso do Cisco, relacionado com os Servidores.

Aguardo os seus conselhos

Muito obrigado

2009/2/25